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Nuestros Protagonistas

"Mi bienestar y mi calidad de vida han mejorado mucho desde que practico deporte con regularidad"

Ana García es una cocinera madrileña de 60 años que hace poco más de cuatro años se inició en el mundo del running con el objetivo de dejar de fumar y en la actualidad lo ha convertido en su estilo de vida, en el hilo conductor que le ha permitido cambiar de hábitos y mejorar su salud.

Es el claro ejemplo de que cualquier persona con fuerza de voluntad y constancia puede conseguir sus objetivos.


1. ¿Cuándo y por qué empieza tu relación con el deporte?

Empecé a correr en enero del 2013. Decidí ponerme a correr para que me ayudara a dejar de fumar definitivamente, algo que había conseguido anteriormente después de mucho esfuerzo pero siempre volvía a recaer. El consejo me lo dio mi hijo Bruno y fue efectivo, puesto que desde entonces no he vuelto a encender ningún cigarrillo.
 

2. ¿Qué beneficios te aporta el running en tu día a día?

Correr es estupendo. Me permite mejorar mi salud física, obviamente, pero me gusta todavía más por el hecho de que me ayuda a reducir el estrés y las tensiones del día a día y me relaja. Es mi vía de escape del agobio de la rutina diaria.
 

3. ¿El deporte influye en el bienestar emocional?

Si, totalmente. Influye muy positivamente, pues te concede una mayor seguridad en ti mismo y unos valores de superación y metas muy beneficiosos. En mi caso he mejorado la confianza en mí misma. El hecho de plantearme retos deportivos y superarlos hace que cada vez quiera aspirar a más y comprobar hasta dónde soy capaz de llegar.
 

4. ¿Ése es el motivo por el que quieres correr una maratón?

Exacto. Conforme vas entrenando te vas picando más y te planteas retos mayores a superar. La maratón es un gran objetivo que espero llegar a conseguir. Eso sí, en mi caso siempre compito contra mí misma, quiero seguir disfrutando con el running y mejorar mi marca personal, pero alejándome de la presión de la competición.
 

5. ¿El deporte alarga la vida?

En términos médicos no lo sé, eso debería decírtelo un profesional después de unos estudios previos, pero lo que está claro es que mi vitalidad, mi bienestar y mi calidad de vida sí que han mejorado mucho desde que practico deporte con regularidad.

 

6. ¿Cómo compaginas trabajo, entrenamiento y familia?

Actualmente vivo sola, lo que me deja bastante tiempo para mí y mis aficiones. No supone un problema poder compaginármelo. 
 

7. ¿Es importante cuidar la alimentación?

La alimentación es importante siempre, hagas o no deporte, pero sí que es verdad que desde que corro me preocupo todavía más por las aptitudes saludables. Procuro comer más verdura, pescado y fruta y evitar las grasas como los alimentos fritos o los dulces.
 

8. ¿Cuál es la clave para cambiar de hábitos?

Cambiar de hábitos es difícil. En primer lugar hay que tener los objetivos muy claros, sabiendo lo que quieres conseguir, lo que mejorará tu calidad de vida una vez lo logres y convenciéndote de que no va a ser un camino fácil. Por último, hay que perseguir esos objetivos con pensamientos positivos, siempre creyendo que los puedes alcanzar y evitando las sensaciones negativas, puesto que no aportan nada y, además, pueden provocar que te rindas. Todo es posible con fuerza de voluntad, constancia y paciencia. 
 

9. ¿Qué le dirías a todas esas personas mayores que no se mueven?

Les diría que hacer algún tipo de deporte, ya sea andar, correr, ir en bici o la actividad física que sea, les va a ayudar física y psicológicamente a estar mejor. Tenemos un cuerpo maravilloso al que hay que darle la oportunidad de desarrollarse de la mejor manera posible. Debemos cuidarlo, evitando los malos hábitos y fomentando nuestra propia salud, que al fin y al cabo es lo más importante para poder durar muchos años en este viaje que es la vida.
 

10. Por último, ¿qué crees que puedes aportar a GAES Te Cuida?

No me considero ninguna "crack", como sí que creo que lo son algunos de los grandes ejemplos de superación que me acompañan como embajadores. Quizás sea esta normalidad la que yo pueda aportar. Me gustaría demostrar que cualquier persona como tú, como yo o como la que esté leyendo esto puede lograr cambiar su vida a mejor. Sólo hace falta paciencia, constancia y fuerza de voluntad.