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Noticias

18/01/2018

¡No permitas la pérdida de masa muscular!

Consejos para evitar la sarcopenia

La "sarcopenia" es un síndrome que se caracteriza por una pérdida gradual y generalizada de la masa muscular esquelética y la fuerza con riesgo de presentar resultados adversos como discapacidad física, calidad de vida deficiente y mortalidad. En este post te explicamos cómo evitarla.

04/01/2018

Aquagym: una estrategia de salud

Beneficios de la gimnasia en el agua

Si eres una persona mayor sedentaria que quiere empezar a cuidarse primero debes tonificar y preparar tu cuerpo, aumentar tu fuerza, elasticidad y resistencia para poder ir, progresivamente, mejorando tu capacidad para aguantar el ejercicio. El Aquagym es una gran forma de empezar. Te contamos porqué.

14/12/2017

¿Soy muy mayor para jugar a pádel?

¡En absoluto! Lee sus beneficios y anímate a probarlo

El pádel se puede empezar a practicar a cualquier edad dependiendo, por supuesto, de nuestro estado de forma y/o condición física, ya que como actividad deportiva es beneficiosa para la salud, siempre y cuando se sigan unas recomendaciones básicas que en este caso vamos a intentar dirigirlas a nuestros aficionados sénior.

09/11/2017

Marcha nórdica, mucho más que andar con bastones

¡Te contamos sus enormes beneficios!

La Marcha Nórdica o Nordic Walking consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados, es una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.