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Noticias

19/09/2017

¿El calcio de todos los alimentos es igual?

Lista de alimentos ricos y pobres en calcio

Para gozar de una buena salud ósea es imprescindible aportar el calcio necesario de la dieta y así evitar el desarrollo de patologías asociadas como la osteopenia o, en su mayor grado de evolución, la osteoporosis. Sin embargo, no todo el calcio es igual. El de origen animal, como los lácteos, presenta una mayor biodisponibilidad (capacidad para ser metabolizado y asimilado en tu cuerpo) que el que contienen los alimentos de origen vegetal.

17/08/2017

¿Cómo me protejo del calor al hacer deporte en verano?

Recomendaciones para evitar los golpes de calor

El verano es una época ideal para disfrutar de la actividad física y del deporte, no sólo por las vacaciones y el tiempo libre, o el clima que invita a realizar actividades en ambientes exteriores, sino también porque se organizan más actividades deportivas. 

Sin embargo, aunque parezca una obviedad, el verano trae consigo calor y nos obliga a tener muy en cuenta una serie de recomendaciones tanto si hacemos actividad física como si no.

09/08/2017

¿Conoces la diferencia entre las grasas buenas y las grasas malas?

¡Te explicamos cuál es y te damos algunos consejos al respecto!

Las comúnmente denominadas “grasas buenas” son las que demuestran un efecto protector frente a cardiopatías o enfermedades coronarias, puesto que intervienen en procesos antiinflamatorios de nuestro cuerpo, mientras que una ingesta crónica elevada de las comúnmente conocidas como "grasas malas" favorece las patologías cardiovasculares. Así pues, son un factor clave para la aparición de las enfermedades relacionadas con el conocido síndrome metabólico: exceso de grasa visceral o abdominal, diabetes, hipertensión arterial y dislipemias (hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia...).

¡Sigue leyendo para saber qué alimentos contienen cada una de ellas y, así, mejorar tu alimentación!

21/07/2017

Aceite de oliva: el oro líquido de la nutrición

¿Qué beneficios aporta y cómo debe tomarse?

El aceite de oliva virgen extra es el rey de nuestra gastronomía por sus beneficios para la salud. Para disfrutar de sus diferentes cualidades y beneficios, lo mejor es consumirlo siempre en su forma cruda, no introduciéndolo en formas de cocción menos aconsejadas ni saludables.